スマホ首ってどんな姿勢になってるの？

メディアで取り上げられているスマホ首、ご存知ですか？うつ向いている状態を長く続けている姿勢が続いている状態があると、首や肩の筋肉が緊張して出る症状のことを指しています。主な症状は肩こり・首痛・頭痛・眼精疲労や手がしびれるなどの症状を訴える方が多いです。

 スマホをしていると姿勢が崩れてくるので、首が前に突き出し、肩が内側に巻き、背中も丸まります。スマホを持っている方の肩が前に出て、呼吸が浅くなり身体をゆがませる原因にもなります。

スマホ首の予防・改善

この現代社会にスマホは必需品になっています。スマホをしない方が当然予防・改善にはつながります。それをしなければ苦労はないですが、難しいところです。。。スマホを使うときはなるべく首を下に向けることがないようにして、できるだけ高い位置でスマホをもつようにしていきいきましょう。

少し気をつけるだけで、首のつらさは軽減できます。なるべく長い時間スマホを使い続けないようにしていきましょう。

ストレッチをして首の筋肉を緩めてあげましょう！！

首の前の筋肉の緊張が強くなるので、その筋肉をストレッチしていきましょう。ストレッチのコツは息を止めないようにして気持ちよく伸びている程度に伸ばしましょう。

当院の施術は痛いところだけを施術する整体・リラクゼーションマッサージとは違います！！

スマホ首は、同じ動作を同じように毎日かさねることで、筋膜が効率性を覚えてしまい、その姿勢に固定化されてしまう状態です。それが筋膜の性質によりスマホ首による肩こり・首痛・眼精疲労・手のしびれにつながります。スマホ首になってしまう動きの癖の修正も必要になります。

当院では呼吸と筋膜の歪みを整えることで全身の骨格を正しい位置に修正してバランスのとれた筋肉の使い方ができるようになり、疲労しにくい身体になっていきます。筋膜の歪みを整えて、スマホ首にならない体質に変えていきましょう！！