、セルフケアってどんな意味？

言葉として聞いたことはあるとは思います。セルフケアとは、自分自身をケアすること、自分自身の世話をすることとという意味があります。方法は、色々あると思います。ストレッチ、セルフマッサージ、ヨガやピラティスなどなど。ですが、皆さんは、施術者にこのストレッチいいよと紹介してやってみることをする人もいらっしゃれば、されない方もいらっしゃると思います。

　当治療院では、セルフケアも施術の一部だと考えています。むしろ、自宅でやっていただく方がとても重要です。なぜかというと、施術を受けて改善してきたところを保っていくことで、自分で生活習慣を変えていくきっかけになると考えています。

当院のセルフケアは方法を教えるだけではなく、セルフケアを自分で続けていくためのテクニックをお伝えしています。当たり前の事を当たり前にしていているので、『気づき』を見つけられないと、カラダの変化を認められません。『気づく』ためには自分のカラダを『感じる』ことが大切になります。私は、感じることができなければ、どんなセルフケアを知っていてもカラダを変えられないと思っています。感じることを大切にしたセルフケアをお伝えしています。自分に触れたり、カラダを動かすことは自分を知ることです。自分を無視しないでください。自分を大切にするとはどういうことか知っていただけるととてもうれしいです。

一緒に、元気・前向きになっていきましょう！！