• http://genki3776-energy.jp/15790119114970
• 疲れが取れないもしくは疲れがたまっている
• 時間的には睡眠はとっているはずなのに疲れが取れない。
• 無意識に呼吸が止まっていることがある
• 緊張していることが多い
• 不安を感じることが多い
• パソコン作業の時間が長い
• 急に太った
• 姿勢が良くない（肩が前に出てしまって、胸が張れない）
• お肌の瑞々しさが少ない
• 朝起きて、頭のスッキリ感がない
• 運動不足
• 貧血気味
• 首や肩が凝り固まっている
• ダイエットしたことがあるが効果が感じられない
• 呼吸に伴う胸とお腹の動きが少ない

結果

『はい』の数はどうでしたか？普段の症状から浅い呼吸になっていませんか？まずは『気づく』ことが大切です。

・０～４個　　今のところは呼吸は浅くなっていないです。日ごろから自分の身体の声を聴いてください。

・５～１０個　　呼吸が浅くなる予備軍です。何もしなければ、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなってしまう前に自分で横隔膜を動かす呼吸やストレッチを行うように心がけてください。ブログの『横隔膜で呼吸をコントロール』をやってみてください。➡http://genki3776-energy.jp/15790119114970

ルフケアをするためには何をしたらいいかわからない、予防を意識して身体を変えていきたいという方はご連絡ください。

・１１～15個　確実に呼吸が浅くなっています。腰痛・肩こり・頭痛など自覚症状はあるかと思います。私と一緒に呼吸を深くして、今の症状をとっていきましょう。どうぞご予約ください。