こんにちは！江東区森下のフューチャーエナジー整体院のウッディです。

現代の私たち特有の疲労があります。コロナウィルス感染症予防のために会社に行かなくてもお仕事を家でしている方はおおいかと思います。『朝から晩までデスクワーク、寝る時間も少なく、外食をすることが多い。』ストレス、運動や睡眠の不足、栄養の偏り、単調な生活。まさしく、『不健康』そのもの。

健康の基本は『運動・栄養・睡眠』。運動で様々なホルモンが分泌され、その働きで睡眠中に脳内のストレス物質が排除されます。

世界保健機関（WHO）は、健康を『肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態』と定義しています。こころもカラダも疲れ切っていては、仕事も私生活も楽しめない状態で、健康とはほど遠いです。　

運動・栄養・睡眠をもう一度見直してみませんか？

★運動の要素

まずは簡単にできる呼吸運動を見直してみましょう。

➡横隔膜で呼吸をコントロール　←クリック　

★栄養の要素

➡『まごはやさしい』で健康な食生活を　←クリック

★睡眠の要素

➡体を回復させる睡眠　←クリック

私と一緒に二人三脚で健康になりたい方は是非ご連絡ください。