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こんにちは。フューチャーエナジー整体院のウッディです。

 

今日のブログでは

「ストレッチをしない人の言い訳を論破する!!」

というテーマでお届けします。

 

というのも、私の院ではストレッチを含めたセルフケアを積極的にお伝えしています。

が、やらない人が多いんです 涙

 

もちろん、やらない理由も分かりますけど、、、

今日はそのやらない理由を論破していきますよ~。

 

それでは始めていきましょう!!

ストレッチしない人の言い訳1

◆硬いのは生まれつきだから◆

このような言葉を言ってくれる人はチャレンジはしてくれています。

ありがとうございます(^^)

 

でも、諦めてしまっているケースですね。

患者さんに指導すると一定数このようなことを言われます。

 

もちろん、先天的な柔軟性はあります。

ただ、一般的な体が柔らかいレベルになるのは誰でもできます。

 

後天的な努力の方が大きいということです。

運動習慣がある人とない人では柔軟性の違いは明らかです。

 

これは運動習慣がない人は、狭い可動域の範囲内で生活しているので今以上に体が柔らかくなるなんてあり得ないです。

筋トレもそうですよね。

腕立て伏せを最初は10回しかできなかったけど、3ヶ月続けたら30回できるようになった。

 

これは継続したから筋肉が成長して多くの回数ができるようになったということです。

 

柔軟性をUPさせるストレッチも同じです。

継続をすることで柔軟性はUPします。

 

生まれつき硬いからなんて言い訳は通用しませんよ!!

ストレッチしない人の言い訳2

◆気持ちよく伸ばせない◆

「気持ち良くないんだよね~」

とも言われたりすることがあります。

 

これはそもそもやり方が間違っています。

 

ストレッチの定義は

「気持ちよ~くリラックスして行う」

ですから、「痛い」という感覚がある人は頑張りすぎているのかもしれません。

 

気持ちは分かります。

 

ただ、ストレッチに関しては「痛い」のを我慢して行うと逆効果です。

「伸張反射」と言って痛みを感じると筋肉は逆に縮もうとします。

 

だから、「気持ちいいな~」「伸びてるな~」という感覚が実は一番効果があるんですよね。

 

気持ちよくない人はもっと自分を甘やかしてくださいw

ストレッチしない人の言い訳3

◆痛いからできない◆

これは当院にいらっしゃる患者さんは肩こりや腰痛など、どこかしらに体の問題をもっています。

 

「肩や腰が痛いからできない」

と仰ってくれます。

 

OKです。

論破しましょうw

 

まず、ストレッチをして肩こりや腰痛の「痛み」が増すのであれば、そこの場所はしなくていいです。

ただ、そこの場所だけですよ。

 

痛くない場所はストレッチをするべきなんです。

 

「痛み」が起きている原因としては血行不良が一つあります。

肩こりや腰痛を改善するには血流を改善する必要があります。

 

人間は繋がっています。

 

例えば肩や腰が痛くても、足のストレッチはできるはずです。

足の血流を促進することで、肩や腰への血流も促進されます。

結果として、肩こりや腰痛も改善されるケースも多々あります。

 

「痛み」がある部分はやらなくてOK。

だけど、痛くない場所は積極的に行う。

 

このような結論になりますね。

ストレッチしない人の言い訳4

◆時間がない◆

「忙しいのよね~」

もしかしたら一番多い言い訳かもしれません。

何を言っているんでしょうかねw

 

ストレッチをする目的は「あなたの健康の維持増進」です。

 

忙しい日常を過ごしていると、必ず体は疲労します。

普通に生活をしていても疲れますよね。

 

疲労は必ず溜まるものです。

 

疲労が蓄積して、肩こりや腰痛などの症状になってしまいます。

疲労を回復する行為をしていかなければなりません。

 

睡眠して、入浴して、これでも疲れが取れないなら運動をするべきです。

運動と言っても、私が指導しているセルフケアで大丈夫です。

 

セルフケアの目的は「血流の改善」ですので十分に目的は果たせます。

 

「忙しいからやらない。」

それじゃあ、あなたの健康は回復しません。

 

何も「毎日1時間やれ」と言っているわけではありません。

「1日10分」で十分です。

 

自分の健康のために時間を確保してほしいですね。

 

ちなみに週に1回60分やるよりも、毎日10分やったほうが健康への効果は高いですからね。

ぜひ、毎日の習慣化をしてみてください。

まとめ

以上がストレッチをしない人の代表的な言い訳でした。

ストレッチやセルフケアは自分の健康のためには欠かすことができません。

 

「やらない」ということは自分の健康を放棄しているようなものです(大袈裟!?)

 

決して難しいことはありません。

「1日10分」

自分のために時間を作ってみてはいかがでしょうか?

 

とはいっても、自分だけだとできない人もいると思います。

そのような方は当院にご来院ください。

 

専門家と一緒にやっていくとできるようになります。

人は誰かに見られていると行動するものですからねw

 

私と一緒に健康な体をつくりましょう!!

 

 

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