〒135-0004 東京都江東区森下2-7-4大澤ビル1階
都営大江戸線・新宿線森下駅から徒歩3分

 
午前
午後

お気軽にお問合せください

03-5860-7524

*曜日によって営業時間が異なります。ご注意ください。

こんにちは。フューチャーエナジー整体院のウッディです。

 

今日のブログのテーマは【眼精疲労】です。

 

私、ブログを書くようになってパソコン、スマホを見る時間が増えてしまい、目がお疲れさんになっています。

きっと私だけでなく眼精疲労の方もいると思いますので眼精疲労の解消法を紹介していきますね。

眼精疲労になる原因って!?

眼精疲労が起こる原因は『目の使い過ぎ』です。

これは間違いありません。

 

目を使うというのは何かモノを見るということで、目のピントを合わせなければいけません。

 

このピントを合わすのも筋肉を使っているんですね。

毛様体筋という筋肉が伸び縮みしてピントを合わせてくれています。

 

だから目を酷使すると毛様体筋は疲れてきてしまいます。

だからピントが合わずに「目がかすんできたなぁ〜」となるわけです。

 

また、目を使っているとまばたきをしますよね。

これは目の表面が乾かないように、まばたきをして涙で目を潤しています。

 

このまばたきをするにも筋肉を使っています。

眼輪筋という目の周り、瞼の筋肉です。

 

瞼の筋肉なので疲労すると目が大きく開かなくなって「目が重たいなぁ〜」となるわけです。

 

このように目は筋肉を動かして使っています。

疲労の蓄積から眼精疲労になるわけです。

眼精疲労を放っておくと自律神経のトラブルに変わる!?

たかが眼精疲労と思っていませんか?

眼精疲労だからといって放っておいたら大変なことになる可能性があります。

 

毛様体筋、眼輪筋の支配神経は自律神経系です。

これらの筋肉が疲労すると自律神経が乱れる可能性があります。

 

「目が疲れたなぁ〜」

で終わっているうちは、まだマシかもしれません。

それを放っておくと自律神経が乱れて全身の不調につながる可能性もあるということです。

 

例えば

・寝ても疲れがとれない

・眠れなくなった

・冷えを感じるようになった

・体が火照ってしまう

・食欲がなくなった

・頭痛が起こる

・首こり、肩こりを感じる

 

このような症状が眼精疲労からきているかもしれないということです。

自分でてきる3つの眼精疲労対策

「眼精疲労はどうすればいいの?」

ということですが、

『目を休ませる』

これが何よりも大事です。

 

んなこと言われなくても分かるわ〜

って思いますよね 苦笑

 

やりたくて目を酷使しているわけでは無いと思います。

目を酷使しなければいけない環境にある方は以下のことを実践してもらいたいです。

 

1.目を温める

疲労しているのは筋肉です。

血流の流れを改善するだけで楽になります。

レンジでチンした濡れタオルを当てるだけでも十分効果ありますよ。

 

2.目薬をさす

ドライアイになるとまばたきの回数が増えてしまいます。

適度に目薬をさすことでまばたきの回数を減らすことができます。

ドラッグストアで市販されているドライアイ用の目薬で問題ありません。

 

3.マッサージをする

目の周りをマッサージすれば血流の流れは良くなります。

おすすめのツボがあります。

眼精疲労に効くツボは「攅竹(さんちく)」です。

眉頭の内側にあるくぼみ。押すと細い筋があります。

中指で優しく押してください。

目の腫れや顔のむくみ、目の疲れからくる肩こりにも効きます。

 

この3つが眼精疲労に対して自分でできる対策です。

まとめ

『目の疲れ=眼精疲労』

ではありますが、目の働きは自律神経と大きく関わっています。

 

今は眼精疲労だけかもしれませんが万病の元になるかもしれません。

今回紹介したご自身での対策を実践してくださいね。

 

また、自律神経系の症状が出ているならばご自身での解決は難しいです。

ぜひ当院にご相談いただいて一緒に健康な体をつくりましょう!!

お電話でのお問合せ・ご予約はこちら

03-5860-7524
営業時間
月・金:10:00~21:00
 火 :14:00~21:00
 木 :16:00~21:00
土・日:10:00~18:00
休業日
水曜

お問合せ・ご予約

お電話でのお問合せはこちら

03-5860-7524

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

INFORMATION

2021.10月
・9月1日(水)
・9月8日(水)
・9月15日(水)
・9月22日(水)
・9月29日(水)
上記は定休日となりますので
よろしくお願いします。

営業時間の変更
9月20日(月)10:00~13:00
9月23日(木)10:00~18:00

 

患者さんの声

的確なアドバイスをもらいました

江東区にお住まいのN様

たかが肩こりとあなどらず受けてみてください。先生からアドバイスしてもらって下さい!!よくなりますヨ!!

人にお勧めしたい

墨田区にお住いの松井様

腰痛にお悩みの方、きっとその悩みは、解決できます。オススメです!!

院長ごあいさつ

宇田川真美

元気・前向きがモットーのウッディ先生です。私と一緒に肩こり・腰痛・頭痛を改善していきましょう! 

アクセス・営業時間

住所

〒135-0004 東京都江東区森下2-7-4大澤ビル1階

最寄駅

都営大江戸線・新宿線森下駅から徒歩3分

営業時間
 
午前 × × ×
午後 ×

月・金:10:00~21:00
 火 :14:00~21:00
 木 :16:00~21:00
土・日:10:00~18:00

休業日

水曜