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こんにちは。フューチャーエナジー整体院のウッディです。

今日のブログは前回に引き続き「ツボ」シリーズをお届けします。

 

前回のツボは「肩こりに効く」でした。

今回は腰痛編の「腰痛に効くツボ」をお届けしたいと思います。

 

「ツボって一体何なの!?」

という疑問のあるかたは前回の記事をぜひご覧ください。

詳しく書いてありますので。

http://genki3776-energy.jp/15829447840482

それでは始めていきましょう!!

ツボを刺激することをおすすめする腰痛の種類

腰痛と一言で言っても、色々な種類があります。

ヘルニアや脊柱管狭窄症といった病院で診断された腰痛もあれば、年齢とともに腰の骨が変形してしまった腰痛、筋肉の疲労の蓄積による腰痛など様々あります。

 

今回紹介する腰痛に効くツボは筋肉の疲労が原因の腰痛に効果的です。

自分が病院に行っても診断名がつかなかった場合はぜひお試しください。

ツボの押し方

前回もお話ししましたが、押し方で気をつけてもらいたいのは力加減です。

 

強く押しすぎると「痛い」という感覚が生まれます。

これくらいの力加減で、ご自身で押してしまうと悪い反応が出るかもしれません。

 

力加減は「気持ちいい程度」で行ってくださいね。

 

10秒ほど押すのを3セット繰り返します。

腰にある腰痛に効くツボ

腰痛に効くツボ_大腸兪(だいちょうゆ)

大腸兪の場所はちょうどウエストの位置です。

背骨から指2本分外側にあります。

腰に手を当てて探すと見つかりやすいので参考にしてください。

腰痛に効くツボ_腎兪(じんゆ)

腎兪の位置は大腸兪の位置から指3本分上に位置します。

腎兪を押すとジーンと腰に響く感じがありますので、触った感覚で見つけてもらっても大丈夫ですよ。

足にある腰痛に効くツボ

腰痛に効くツボ_委中(いちゅう)

委中は膝の裏にあるツボです。

膝の裏側の曲げるときにできる大きなシワの中央にあります。

腰から走る坐骨神経の通り道なので腰痛にはとても効果的です。

腰痛に効くツボ_太谿(たいけい)

太谿の場所は内くるぶしのグリグリした部分とアキレス腱の中央のくぼみにあります。

親指と人差し指でつまむとほぐしやすいと思います。

腰痛だけなく冷え性にも効果的です。

手にある腰痛に効くツボ

腰痛に効くツボ_腰腿点(ようたいてん)

腰腿点は手にあるツボです。

手の甲側の人差し指と中指の間で、手首側の付け根のくぼみ。

同じく、手の甲側の薬指と小指の間で手首側の付け根のくぼみ。

2箇所ありますので両方ともしっかりと押してください。

 

腰腿点は急性のぎっくり腰のツボといわれていますが、慢性腰痛にも効果があります。

まとめ

今回の動画ではツボシリーズで腰痛編を紹介しました。

 

腰は体の背面なので触りにくいと思いましたので

足や手にもある腰のツボを紹介しました。

 

筋疲労の腰痛には効果がありますので、気持ちいい感じで押してくださいね。

ツボを刺激しても腰痛が楽にならないのであれば、当院にご相談ください。

専門家が見たほうが早く腰痛は改善しますよ(^^)

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2021.10月
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患者さんの声

的確なアドバイスをもらいました

江東区にお住まいのN様

たかが肩こりとあなどらず受けてみてください。先生からアドバイスしてもらって下さい!!よくなりますヨ!!

人にお勧めしたい

墨田区にお住いの松井様

腰痛にお悩みの方、きっとその悩みは、解決できます。オススメです!!

院長ごあいさつ

宇田川真美

元気・前向きがモットーのウッディ先生です。私と一緒に肩こり・腰痛・頭痛を改善していきましょう! 

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