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フューチャーエナジー整体院のウッディです。

今回は【食事や内臓疲労から起こる肩こり&腰痛】について解説します。

 

そもそも肩こりや腰痛になる原因をご存知でしょうか?

 

肩こりや腰痛の原因は

「筋肉が硬くなること」

これに尽きます。

 

ただ、なぜ筋肉が硬くなるのかを知らないと原因をなくすことはできません。

筋肉が硬くなる5つの原因

筋肉が硬くなる原因は5つあります。

1.食事

2.睡眠

3.運動

4.ストレス

5.姿勢

この5つになります。

今回はこの中の「食事」にフォーカスして、肩こり、腰痛になる原因を解説します。

食べ過ぎ飲み過ぎで筋肉が硬くなる!?

「食事が原因で筋肉が硬くなるの?」

と思われる方もいると思います。

 

本当です。これは事実です。

特に多いケースは「食べ過ぎ飲み過ぎ」です。

 

例えば、

食べ過ぎると、消化を頑張るために胃が働きます。

飲みすぎると、アルコールを分解するために肝臓が働きます。

 

ここまではイメージ湧きますよね。

 

そして、内臓と筋肉、背骨は関係しています。

内臓や筋肉を動かしてるのは背骨から出ている神経です。

 

筋肉を動かしいるのは末梢神経

内臓を動かしているのは自律神経

 

厳密に言うと種類は違いますが、末梢神経、自律神経は背骨から共に出ています。

 

内臓が疲労すると、その内臓に関係している背骨が悪影響を受けます。

そして、その背骨から出る末梢神経も悪影響を受け、関係する筋肉に反応が出ます。

 

つまり、内臓が働き過ぎて疲労すると、関係している筋肉に何かしらの反応が出ます。

 

・関係している筋肉が硬くなる

・関係している筋肉が痛みを出す

・関係している筋肉が力が出なくなる

 

このような反応が出る可能性があります。

 

例えば、

・胃が疲れると、大胸筋の鎖骨部に反応が出る

・肝臓が疲れると、大胸筋の胸肋部に反応が出る

・腎臓が疲れると、大腰筋に反応が出る

 

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると胸周りやお腹の深いところが硬くなります。

姿勢が丸くなるのはこれが原因かもしれませんね。

筋肉を硬くする「毒」になる食事とは!?

また、食べ過ぎ、飲み過ぎ以外も悪い食事があります。

それは「毒」を食べることです。

「毒」というと大げさですね。

 

ここでは私たちの体にとって摂るべきでないものではないと解釈してください。

 

代表的なものは

・白砂糖

・マーガリン

・添加物

が挙げられます。

 

白砂糖を摂りすぎると、

血糖値が急激に高くなり、膵臓から多量のインスリンが分泌され膵臓が疲労します。

また、肝臓で代謝できない糖は内臓脂肪として蓄積されます。

 

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸、添加物は人工的に作られたものなので、胃で消化、小腸で吸収するのに困難です。

結果として、胃や小腸が疲労してしまいます。

 

このように「毒」となる食品を摂取することで、内臓疲労を起こし関係する筋肉に悪影響を及ぼします。

内臓疲労から肩こり、腰痛になる原因

内臓疲労になることで肩こり、腰痛にどうしてなるのでしょうか?

関係している筋肉を調べると、肩の筋肉や腰の筋肉は内臓と関連性は少なそうです。

 

では、一体どうして肩こり、腰痛になるのかと言うと、、、

 

姿勢が悪くなるからです!!

 

先に書いた、食べ過ぎ、飲み過ぎだと、胃や肝臓、腎臓が疲労します。

関係している筋肉は「大胸筋」「大腰筋」です。

 

これらの筋肉が硬くなると、姿勢が丸くなります。

丸まった姿勢は肩や腰の筋肉を引っ張ってしまいます。

引っ張られた筋肉も硬くなり、コリや痛みを引き起こしてしまいます。

 

これが、食事からくる肩こり、腰痛の原因になります。

簡単にできる肩こり&腰痛を楽にする食事療法

 

では、どうすればいいのかというと、、、

今回は簡単な食事療法を紹介します。

 

・食事量は腹7分目程度にする

・「毒」となる食品は極力控える

※ここでの「毒」はアルコール、添加物、トランス脂肪酸、白砂糖などです。

 

この2つを日ごろから気をつけると肩こりや腰痛は楽になります。

ぜひ、実践していただきたい食事法になります。

 

 

今回は食事が原因で肩こり、腰痛になる原因を解説しました。

もし、普段の食生活に心当たりがあるなら食生活を今一度見直してみてください。

 

それでは、次回のブログでお会いしましょう!!

 

 

PS.

食事には気を付けているけど、肩こりや腰痛がどうにもならない。

もし、このように悩まれているのであれば、当院に一度ご相談ください。

きっとに力になれると思います。

 

PPS.

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